Functional- und Faszien Training - haben viel gemeinsam
Funktionelles Training ist eine alltags relevante und sportartübergreifende Trainingsform und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Der Fokus richtet sich dabei auf die Stabilisierung der Gelenke, besonders im Rumpf- als auch Hüftbereich, bei Bewegungsmustern, wie sie auch im Alltag vorkommen. Sie haben Auswirkungen sowohl auf die Bauch- Rücken- als auch die Beinmuskulatur.
Auf eine exakte Bewegungsausführung bei den Übungsvarianten achtet Ihr Trainer ganz besonders.
Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht, mit labilen und instabilen Trainingsunterlagen, Gymstick, Staby, aber auch Hanteln.
Ziel des «funktionellen Trainings» ist:
· Verbesserung des Gleichgewichts
· Verbesserung der Eigenwahrnehmung
· Stabile und bewegliche Gelenke
· Leistungssteigerung im Sport und Alltag
Ziel des «Faszien Training» ist:
- elastische Dehnfähigkeit und Spannkraft
- die Regenerationszeit verkürzt sich
- federnde Bewegungen
- erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
- Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich
- schützt die Muskulatur vor Verletzungen
- die Leistungsfähigkeit steigt
