Gruppentraining findet in Kleingruppen bis max. 8 Personen statt. In den Disziplinen:
Gruppentraining dauert 55 Minuten mit Ausnahme Step Aerobic. Diese Disziplin dauert 70 Minuten.
Die Kurse sind gegliedert in :
alle:
Level I-II
Der/die TeilnehmerIn kennt die Grundposition- und Haltung der Übungen. Es kommen auch Kleingeräte
wie Pilatesbälle- oder Rollen etc. zum Einsatz. Voraussetzung ist das Verständnis von den Pilatesprinzipien
wie Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Zentrierung
fortgeschritten:
Level II-III
Der/die TeilnehmerIn hat einen sicheren Umgang mit den Übungen (Ausgangsposition, Übergänge und Ausführung)
und das Verständnis aller Pilatesprinzipien wie Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Konzentration.
Übungen werden verstärkt, Übergänge fliessender ausgeführt als in Level I-II
Die Kurszeiten finden Sie unter Preise/Kurszeiten