Gruppentraining findet in Kleingruppen bis max. 8 Personen statt. In den Disziplinen:

• Pilates
• Step Aerobic
• Functional Training

Gruppentraining dauert 55 Minuten mit Ausnahme Step Aerobic. Diese Disziplin dauert 70 Minuten.

Die Kurse sind gegliedert in :

• alle
• fortgeschritten

alle:

Level I-II

Der/die TeilnehmerIn kennt die Grundposition- und Haltung der Übungen. Es kommen auch Kleingeräte

wie Pilatesbälle- oder Rollen etc. zum Einsatz. Voraussetzung ist das Verständnis von den Pilatesprinzipien

wie Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Zentrierung

fortgeschritten:

Level II-III

Der/die TeilnehmerIn hat einen sicheren Umgang mit den Übungen (Ausgangsposition, Übergänge und Ausführung)

und das Verständnis aller Pilatesprinzipien wie Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Konzentration.

Übungen werden verstärkt, Übergänge fliessender ausgeführt als in Level I-II

Die Kurszeiten finden Sie unter Preise/Kurszeiten