Allgemeines über Training und Kauf eines Abo`s

Räumlichkeiten

Die Räumlichkeiten, in denen die Kurse stattfinden, befinden sich in:

-        Au | an der Hauptstrasse 73 | 1. Stock | im Zentral Gebäude

-        sowie in Heerbrugg, PHYSIO AM MARKT Gebäude an der Marktstrasse 4 - Eingang neben MANOR.

 

-        BITTE BEACHTEN SIE DABEI DIE KURSANGABEN !

 

 Im Body and Balance dürfen Sie gerne mit Ihrem Abo (10er, 6- oder 12 Monate Abo) alle im Angebot stehenden Kurse (die auf dem Stundenplan vermerkt sind), besuchen. Natürlich auch mehrmals in der Woche. Zwei Mal in der Woche am Training teilzunehmen, wäre empfehlenswert. Auch ZOOM (im Abo inbegriffen) wird bei uns angeboten. Man kann jederzeit (mit Voranmeldung), ausgenommen der Step Lektion, über ZOOM mitmachen. Bitte beim ZOOM beachten, dass Equipment wie, Pilates Rolle, Pilates Softball, Pilates Ring, Gymnastikball, eventuell kleine Gewichte wie z.B. Pilates Toning Bälle 0,5 - 1kg sehr empfehlenswert sind.

 

Beachten Sie bitte dabei Ihr Trainings- und Gesundheitslevel, und die eventuelle Empfehlung Ihres Arztes, Physiotherapeuten oder Trainer.  
Eine Anmeldung für das jeweilig Training, welches Sie besuchen, ist erwünscht und vorteilhaft. Für die Anmeldung benutzen Sie bitte WhatsAPP. Jede Lektion hat ihre eigene WhatsAPP Gruppe (Community), derer Sie gerne hinzugefügt werden, welche das Anmelden vereinfacht.

 

Bei wiederholtem Kauf, im Abstand von max. 2 Monaten, eines 10er Abos, gibt es als Dankeschön eine Trainingslektion zusätzlich. Die Gültigkeit eines 10er Abos beträgt max. 6 Monate.
Bei ebenfalls fortlaufender Verlängerung eines 12 Monate-Abos und bei jeder Vermittlung eines Neukunden,
der ein 6- oder 12 Monate-Abos erwirbt, erhalten Sie als Dankeschön jeweils 2 Wochen bzw. einen Monat Gruppentraining. In meiner persönlichen Ferienzeit ist keine Vertretung vorgesehen. Daher verlängert sich das Abo zusätzlich um die jeweilige Zeit. Die Information erfolgt diesbezüglich immer separat.

 

Das Abo ist nur in Ausnahmefällen, wie z.B. Krankheiten oder Todesfall, auf eine nahestehende Person übertragbar.

 

 

 

 

Starterpaket

Beginnern, empfehle ich das Body and Balance - Starterpaket. Dieses beinhaltet 6 Trainingseinheiten. Davon mindestens 3 Einzeltrainings- und 3 Gruppentrainingseinheiten. Dürfen aber gerne auch nur Einzeltrainingsein. Der Vorteil der Schnupperkarte:

·        - Gesundheit Screening

·        - Beginner lernen professionell die Pilates Übungen und die Pilates Grundpositionen kennen

·        - Beginner haben dann in den Gruppenlektionen keinen Stress

 


Empfehlungen für das Training:

Ein nicht zu kleines Handtuch, für Pilates rutschfeste Socken oder barfuss. Barfuss bitte nur im Trainingsraum. Barfusstraining ist etwas Wunderbares, da man bei diversen Übungen mit den Füssen nicht wegrutscht, die Fussmuskulatur besser spürbar und der Fuss im Allgemeinen beweglicher ist – setzt aber absolute Frische und Sauberkeit der Füsse voraus. 

Im Kurs Step-Aerobic sind gute Turnschuhe unabdingbar!
In den Kursen Functionaltraining und Krafttraining bleibt es jedem selbst überlassen, ob Schuhe oder
barfuss – das Vermeiden von Verletzungen hat höchste Priorität, ebenso die präzise Ausführung der Übungen!

 

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Kleine Gruppen haben den Vorteil, dass die Trainerin die Teilnehmer besser unterstützen kann, Fehlpositionen und Ausführungsfehler sieht und korrigiert verbal oder auch taktil.
Präzision beim Training hat bei mir absolute Priorität, sodass der Teilnehmer auf optimalen Trainingsreiz setzen kann.